Resistente a la Muerte: Una Guía De Sentido Común Para Vivir Mucho Tiempo Y Morir Sano
Recuperación, movimiento y nutrición. Eso es lo que se necesita para vivir una vida larga y saludable. Esta no es una información innovadora. La mayoría de la gente sabe intuitivamente que esto es cierto. El desafío surge al definir con qué frecuencia, cuánto, cuándo, dónde y cómo son el descanso, la actividad y la comida “saludables”.
Recuperación, movimiento y nutrición. Eso es lo que se necesita para vivir una vida larga y saludable. Esta no es una información innovadora. La mayoría de la gente sabe intuitivamente que esto es cierto. El desafío surge al definir con qué frecuencia, cuánto, cuándo, dónde y cómo son el descanso, la actividad y la comida “saludables”.
Recuperación, movimiento y nutrición. Eso es lo que se necesita para vivir una vida larga y saludable. Esta no es una información innovadora. La mayoría de la gente sabe intuitivamente que esto es cierto. El desafío surge al definir con qué frecuencia, cuánto, cuándo, dónde y cómo son el descanso, la actividad y la comida “saludables”.
Los círculos de la vida son un intento de dividir lo "saludable" en segmentos manejables que se pueden entender y aplicar. El objetivo no es procesar toda la información de una sola vez y luego asimilarla en las actividades diarias del mañana.
Más bien, comience por comprender una descripción general de alto nivel. Comprenda el sistema desde un punto de vista más general. Luego, comience gradualmente a desglosar los componentes individuales e impleméntelos en una definición personalizada de "salud".
Reserve el derecho de cambiar a medida que haya nueva información disponible. La salud y la forma física han evolucionado durante milenios. Lo que es una buena práctica hoy en día, podría revertirse por completo el próximo año.
No permita que esa fluidez de pensamiento socave la mentalidad en su conjunto.
El compromiso con un estilo de vida activo y saludable es un viaje para toda la vida. Juega el juego largo. Empiece a pensar en términos de vivir hasta los 120 años y lo que se necesita para llegar allí con una mente aguda y un cuerpo funcional.